Lista de compras para semana:
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Verduras/legumes:
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- alface americana
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- alfagrião
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-rúcula
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-alface lisa
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-tomate cereja
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-alho
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-cebola
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-couve-flor
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-tomate
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-escarola
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-beterraba
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-couve
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-cenoura
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-espinafre
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Grãos/farinhas:
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-arroz
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-feijão marrom e preto
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-arroz para risoto
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-farinha de trigo
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Frutas/sobremesa:
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-Laranja
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-Melão
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-Gelatina morango e abacaxi
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-creme de leite
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-Limão
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-Mexerica
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-Melancia
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-Abacaxi
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Carnes/Frangos/Peixes/Ovos/queijo
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-file de frango
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-filé mignon ou alcatra em bifes
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-lagarto ou maminha
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-queijo muzzarela
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-queijo parmesão ralado
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Outros:
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-margarina
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-molho de tomate
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-óleo
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-molho shoyo
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-ovos
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-sal
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Assim as crianças se alimentam melhor, sem cair tanto nos fast food e afins.
@bom apetite!!!
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