Cardápio Semanal

    Curtindo as férias fora de casa,  falta tempo para definir o cardápio da semana e fazer as compras do que será necessário, elaborando um,  fica mais fácil para se programar e fazer outras atividades nas férias com as crianças, vejam:

Lista de compras para semana:

Verduras/legumes:

- alface americana

- alfagrião

-rúcula

-alface lisa

-tomate cereja

-alho

-cebola

-couve-flor

-tomate

-escarola

-beterraba

-couve

-cenoura

-espinafre

Grãos/farinhas:

-arroz

-feijão marrom e preto

-arroz para risoto

-farinha de trigo

Frutas/sobremesa:

-Laranja

-Melão

-Gelatina morango e abacaxi

-creme de leite

-Limão

-Mexerica

-Melancia

-Abacaxi

Carnes/Frangos/Peixes/Ovos/queijo

-file de frango

-filé mignon ou alcatra em bifes

-lagarto ou maminha

-queijo muzzarela

-queijo parmesão ralado

Outros:

-margarina

-molho de tomate

-óleo

-molho shoyo

-ovos

-sal

Assim as crianças se alimentam melhor, sem cair tanto nos fast food e afins.

@bom apetite!!!

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